Es ist wichtig, dass Sie bei medizinischen Bedenken Ihren Arzt konsultieren und bevor Sie Änderungen an Ihrem Gesundheitsplan vornehmen.
Leiden Sie unter technischem Nacken oder chronischen Rücken- oder Nackenschmerzen? Sie sind sicherlich nicht allein als Pandemie, die viele von uns gezwungen hat, in einer beispiellosen Situation, die unsere Wirbelsäule beeinträchtigt hat, von zu Hause aus zu arbeiten. Und kein positives!
Amerikas Haltung war dank der Technologie bereits schlecht. Aber jetzt könnte es noch schlimmer kommen. Forscher schätzen, dass 1 von 10 Menschen zu jeder Zeit an #TechNeck leidet – das sind chronische Nackenschmerzen, die mit längerer Zeit verbunden sind, den Hals an einem Gerät wie einem Computer oder einem Telefon zu strecken.
Zum Glück weiß TikTok alles darüber, wie es ist, ein Kribbeln im Nacken zu haben, also kommt wie immer die Social-Media-App zur Rettung.
11 von TikTok zugelassene Haltungsprodukte
Schauen Sie sich 11 haltungskorrigierende Produkte an, die zufällig das TikTok-Gütesiegel tragen. Wie immer können die angegebenen Preise im Laufe der Zeit schwanken.
1. Weniger
Stellen Sie sich Minder als Ihren Gesundheitsroboter für eine gute Körperhaltung vor, da dieses tragbare Gerät Sie daran erinnert, Pausen einzulegen, tief durchzuatmen und sich auch aufzurichten.
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Minder ist ein Wearable, das in Kombination mit Atemübungen bei den Symptomen von Bluthochdruck, Depression, Stress und Schmerzen im Zusammenhang mit Angstzuständen und schlechter Körperhaltung helfen kann. Mit virtuellen Einzelsitzungen mit Minder-Gesundheitstrainern und einem “Spiel” -Ansatz zur Aufrichtung der Wirbelsäule können Sie Minder entweder an einer Bluse oder einem Gürtel befestigen oder bequem als Halskette tragen. Es verfolgt alle Ihre Daten, erinnert Sie an Pausen und ermutigt Sie sogar, sich auf die Atmung zu konzentrieren.
Ein Rezensent von Amazon.com schrieb sogar: „Ich habe zu Beginn der Pandemie angefangen, von zu Hause aus zu arbeiten, und nachdem ich die meiste Zeit entweder über meinen Laptop, mein Telefon oder vor dem Fernseher gebeugt verbracht hatte, wurde mir klar, dass ich Hilfe brauchte. Ich habe den Minder ungefähr zwei bekommen vor Wochen und es hat mir schon sehr geholfen. Es ist einfach zu bedienen und bietet mir spezifische Möglichkeiten, den ganzen Tag aufzustehen und mich zu bewegen.”
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2. Backbridge
Addieren oder subtrahieren Sie so viele Stufen der Schmerzlinderung, wie Sie möchten, um eine tiefere oder weniger intensive Dehnung mit der Backbridge zu erzielen.
BACKBRIDGE
Haben Sie schon einmal eine Brücke oder eine Rückbeuge gemacht? Vielleicht haben Sie eine in einer Gymnastik- oder Yogastunde gemacht?
Selbst wenn Sie ein Neuling in diesem Micro-Stretch sind, sind die Vorteile endlos und mit der Backbridge können Sie jederzeit beginnen. Die Backbridge ist weniger intensiv als eine Yoga-Pose mit vollständiger Brücke oder “Rad” und bietet fünf verschiedene Stufen der Schmerzlinderung. Stapeln Sie sie einfach für eine intensivere Dehnung (aber natürlich empfehlen wir, mit nur einer zu beginnen). Verwenden Sie es nur vier Minuten pro Tag, um Ihren oberen und unteren Rücken sicher zu trainieren und zu stärken, und im Laufe der Zeit werden Sie feststellen, dass es Ihre Wirbelsäule sanft ausrichtet.
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3. Upright Go 2 Haltungstrainer und Korrektor
Der Upright Go 2 Haltungstrainer und Korrektor klebt an Ihrem Rücken, verbindet sich über Bluetooth mit einer App und vibriert sanft, wenn Sie sich nach vorne lehnen.
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TikTok liebt dieses! Der Upright Go 2 Haltungstrainer und Korrektor ist eine ziemlich coole Option zur Haltungskorrektur, da er der kleinste und kompakteste von allen ist. Ein winziges Gerät mit der Fähigkeit, Ihre Körperhaltung zu verbessern und Ihre Rücken- und Rumpfmuskulatur in nur zwei Wochen zu stärken. Es verbindet sich mit der Upright Go-App für iOS und Android. Sobald Sie sich bei der App angemeldet haben, können Sie tägliche Trainingseinheiten starten und die App verwenden, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.
Und so funktioniert’s: Im Trainingsmodus vibriert das kleine Gerät, das mit Klebstoff auf den Rücken geklebt wird, sanft, wenn es erkennt, dass Sie krumm sitzen. Natürlich können Sie die Empfindlichkeit und Intensität des Vibrierens in der App anpassen, aber das Tolle daran ist, dass die App Ihre Verbesserung verfolgt.
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4. 5 Sterne United Sitzkissenkissen
Verbessern Sie Ihre Körperhaltung, Durchblutung, Muskelspannung, Müdigkeit und mehr, indem Sie auf dem 5 Stars United Seat Cushion Pillow sitzen.
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Wenn Sie mit Rückenschmerzen und allgemeiner Lockerung zu kämpfen haben, ist Ihre Haltung beim Sitzen genauso wichtig wie beim Stehen. Das 5 Stars United Seat Cushion Pillow – das auf Amazon.com mehr als 17.800 Bewertungen erhalten hat – besteht zu 100 Prozent aus Memory-Schaum und hat haltungskorrigierende Konturen, die Schmerzen im unteren Rücken lindern. Sie können es in einem Rollstuhl, Computer- oder Schreibtischstuhl, zu Hause oder im Büro verwenden. Die Verwendung dieses Kissens kann dazu beitragen, die Durchblutung zu erhöhen, Rückenschmerzen zu lindern und zu verhindern, Muskelermüdung zu lindern, die Beinspannung zu verbessern und Ihre Wirbelsäule zu trainieren, um natürlich aufrecht zu sitzen – ohne Schmerzen.
Ein Rezensent von Amazon.com schrieb: „Also kaufte ich dieses Produkt auf Anraten mehrerer Kollegen, die sagten, dass es meine Rückenschmerzen lindern würde. Das zu kaufen, was ich liebevoll als mein bequemes Gesäßkissen bezeichne, war möglicherweise die beste Entscheidung, die ich je getroffen habe Es fühlt sich an, als würdest du auf der stützendsten, aber flauschigen Wolke sitzen, während Putten auf deinen Wangen Harfen spielen. Deine Haltung verbessert sich erheblich – etwas, das ich dringend gebraucht habe – und es hat tatsächlich bei meinen Rückenschmerzen geholfen.”
Kaufen Sie bei Amazon für 39,99 USD.
5. Brrrn-Board
Es ist wichtig, während des Trainings die richtige Körperhaltung beizubehalten, und das 5-Fuß-Brrrn-Board hilft Ihnen, indem es eine stabile Oberfläche bietet und Ihr Gleichgewicht, Ihre Mobilität und Ihre Muskelkraft verbessert.
DIE BRRRN
Bist du eine totale Fitnessstudio-Ratte? Sport kann wirklich von Vorteil sein – offensichtlich – aber nur, wenn Sie die richtige Technik haben. Wenn Sie mit einer schlechten Körperhaltung trainieren, werden Sie viele der Vorteile eines Trainings möglicherweise überhaupt nicht erleben. Es kann sein, dass Sie am Ende mehr wund sind als zu Beginn (insbesondere im Rücken und Nacken). Das 5-Foot Brrrn Board wird für Benutzer empfohlen, die 5 Fuß 3 Zoll groß und kleiner sind (für größere Menschen gibt es ein größeres Board), und es ist großartig, weil es Sie besser stabilisiert als jedes Handtuch oder jede Yogamatte. Sie können das Board für schonendes Cardio- und Ganzkörpertraining verwenden. Das Brrrn Board verbessert Gleichgewicht, Mobilität, Stabilität und Muskelausdauer, alles in direktem Zusammenhang mit der richtigen Haltung und weniger Rücken- und Nackenschmerzen.
Kaufen Sie bei TheBrrrn.com für 229 $.
6. Fusion Black Pro Muskelmassagepistole
Die Fusion Black Pro Muskelmassagepistole ist eine erschwingliche, erschwingliche Massagepistole, die die Arbeit sowohl im Nacken als auch im Rücken erledigt.
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TGFMG! (Das ist “Gott sei Dank für diese Massagepistole.”) Obwohl Sie die Fusion Black Pro Muskelmassagepistole zur Schmerzlinderung an fast jedem Bereich des Körpers verwenden können, ist sie besonders effektiv bei schwer zugänglichen Muskeln wie dem Nacken und zurück. Mit einem 12-Grad-Griff für besseren Halt hat die Fusion Black Pro Muskelmassagepistole eine 4,7-Sterne-Bewertung und mehr als 7.000 Bewertungen bei Amazon. Die meisten Rezensenten schätzen die größere Bewegungsfreiheit, die Linderung von Muskelkater und Steifheit sowie die verbesserte Durchblutung und Durchblutung, als nur einige der Vorteile.
Ein Rezensent von Amazon.com schrieb: „Die Waffe ist großartig, ich würde sie nicht stärker haben wollen. Ich habe einige der schlimmsten Knoten in meinem Rücken, die es seit Jahrzehnten gibt, und das geht tief genug, um sie zu lösen ( nur mit dem kleinsten Aufsatz). Kommt mit fünf Aufsätzen, von denen ich aufgrund des durchdachten Designs stark bezweifle, dass sie jemals kaputt gehen werden. Hat eine erstklassige Haptik und Optik, hochwertige Materialien.”
Kaufen Sie bei Amazon für 118,99 US-Dollar.
7. Nacken- und Schulterentspanner
Der Nacken- und Schulter-Relaxer verfügt über eine C-förmige Halswirbelsäule, die speziell entwickelt wurde, um die Halswirbelsäule zu dehnen und neu auszurichten.
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Es mag wie eine Welle oder eine Delfingeschichte aussehen, aber der Neck and Shoulder Relaxer von Amazon ist tatsächlich für Ihren Nacken! Sein einzigartiges weiches, dichtes und komfortables Schaumdesign stellt die richtige Halskrümmung Ihres Halses wieder her, um Steifheit und einen insgesamt schmerzenden Nacken zu vertreiben. Sie können bereits nach 10 Minuten eine Linderung von Nackenschmerzen finden – und viele der 18.578 Bewertungen von Neck and Shoulder Relaxer auf Amazon haben dies erlebt -, aber es kann auch zwischen einem und drei Tagen Anpassungszeit dauern.
Ein Amazon.com-Rezensent schrieb: “Mann, bin ich froh, dass es dieses kleine futuristische Tsunami-Kissen gibt (nicht es ist der richtige Name, ich gebe ihm Spitznamen, weil es einfach so süß und seltsam aussieht!) Ich muss damit reisen und eines haben von nun an für immer in meinem Leben, aber es ist ein Opfer, das ich zu bringen bereit bin.”
Kaufen Sie bei Amazon für 19,99 USD.
8. Ergonomischer Hüftkissen-Haltungskorrektor
Das U-förmige Design des ergonomischen Hüftkissen-Haltekorrektors unterstützt die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule.
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Kann der Schlüssel zu einer geraderen, aufrechteren Wirbelsäule wirklich in Ihrem Po liegen? Ja! Der ergonomische Hüftkissen-Haltungskorrektor verfügt über ein U-förmiges ergonomisches Design – oft von der Orthopädie empfohlen – und lindert alle Arten von Schmerzen, einschließlich der Schmerzen, die mit Schwangerschaft und nach einer Operation verbunden sind. Aber dieser bequeme Sitz mit maschinenwaschbarem Bezug ist nicht nur für die Gesäßmuskulatur. Es eignet sich hervorragend für das Büro, im Auto, auf der Couch oder auch beim Stadionspielen, da es aktiv gegen krumme Körperhaltung kämpft. Der ergonomische Hüftkissen-Haltungskorrektor unterstützt die natürliche Krümmung Ihrer Wirbelsäule beim Sitzen.
Kaufen Sie bei Inspire Uplift für 39,97 USD.
9. Gerät zur Linderung von Rückenschmerzen im Lendenbereich
Das Lumbal Back Pain Relief Device dehnt, massiert und bietet dem unteren Rücken mehr Halt.
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So wie bestimmte Yoga-Posen bei Rücken- und Nackenschmerzen Wunder wirken, kann das Lumbal Back Pain Relief Device sowohl Muskelschmerzen als auch Stress lindern. Dieses schmerzlindernde Gerät mit mehr als 11.700 Amazon.com-Rezensionen ist ein Selbstmassagegerät und entspannt Ihren Rücken in einer einzigartigen, yogaähnlichen Position, die Verspannungen in verstörten Muskeln heilt. Es fühlt sich nicht nur wie ein Rückenmassagegerät an, sondern bietet auch eine sanfte Mikrobiegung in Ihrem unteren Rücken zur Unterstützung der Lendenwirbelsäule. Es dehnt auch den Rücken und kann unter ärztlicher Anleitung bei gesundheitlichen Problemen wie Bandscheibenvorfall, Ischiasnerv, Spinalkanalstenose helfen. Es kann auch eine schlechte Haltung korrigieren.
Ein Rezensent von Amazon.com schrieb: “Dieses Produkt funktioniert großartig! Als es ankam und ich es öffnete, habe ich es mit Hilfe von Anweisungen eingerichtet, nichts Wichtiges und dann habe ich mich drei bis fünf Minuten auf den Boden gelegt. Ich habe den Unterschied gespürt sofort und meine Schmerzen begannen zu verschwinden. Ich habe es auch zum ersten Mal in meinem Fahrzeug während der Fahrt verwendet, um die Schmerzen zu lindern, wenn ich mein Ziel erreiche und den ganzen Tag auf der Arbeit sitze.“
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10. ComfyBrace Haltungskorrektor Rückenorthese
Stehen Sie aufrechter und gehen Sie höher mit der ComfyBrace Posture Corrector Back Brace, die mehr als 26.000 Bewertungen auf Amazon hat.
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TikTok-geprüft und auch ein Amazon-Bestseller, die ComfyBrace Posture Corrector Back Brace hat mehr als 26.000 Bewertungen auf Amazon.com. Es ist eine tragbare Orthese, die die Wirbelsäule aufrichten soll und chronische Rücken- und Nackenschmerzen lindern kann. Es richtet Ihre Körperhaltung richtig aus und entlastet die beanspruchten Bereiche – Rücken, Nacken, Schultern und Schlüsselbein. Das ComfyBrace ist atmungsaktiv, unter der Kleidung schwer zu erkennen, leicht und ideal für Brustgrößen von 30 Zoll bis 43 Zoll.
Ein Rezensent von Amazon.com schrieb: „Wow. Ich habe das erst gestern (gestern Abend, um genau zu sein) erhalten und sofort angezogen. Ich fühlte sofort Erleichterung in meinem oberen Rücken/Schulterblättern Aussehen, bis ich an meinem Mann vorbeiging, der ihn unter meinem Hoodie trug, und er sagte mir, dass ich anders aussehe. ‚Gut anders‘, stellte er klar.
Kaufen Sie bei Amazon für 12,97 USD.
11. Gerät zur Korrektur der Nackenhaltung des Telefons
Verabschieden Sie sich von durch das Telefon verursachten Nackenschmerzen mit dem Phone Neck Posture Corrector Device, das die Höhe Ihres Telefons an Ihre natürliche Augenhöhe anpasst.
DIE GROMMET
Wir können nur begrenzt unsere Haltung beim Sitzen am Schreibtisch oder im aufrechten Stehen korrigieren, aber wenn es um das tägliche Leben geht und wie oft Sie den Hals vor Ihrem Telefon recken, kann dieses Verhalten auch Ihren Nacken belasten. Die perfekte, technische Lösung für #TechNeck, das Phone Neck Posture Corrector Device, hält Ihr Telefon auf Augenhöhe, damit Sie Ihre Nackenhaltung nicht negativ beeinflussen, indem Sie nach unten schauen, um online zu scrollen. Es verfügt über eine 360-Grad-Drehung, einstellbare Länge, Höhe und Winkel und Sie können es sogar vertikal oder horizontal verwenden. Für den ultimativen Komfort ist dieses handliche Gerät auch tragbar und klein genug, um in Ihre Tasche zu passen, und es wird sogar mit einem optionalen Fernauslöser geliefert, um Fotos freihändig aufzunehmen.
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